Eiweiß

Eiweiß ist eine klassische und vollständige Proteinquelle

Eiprotein gilt als einer der „Goldstandards“ unter den Proteinquellen. Sie werden wegen ihres hervorragenden Aminosäureprofils, ihrer hohen biologischen Wertigkeit und ihrer Fähigkeit, effektiv zum Muskelwachstum und zur Muskelregeneration beizutragen, geschätzt. Dieses Protein ist besonders nützlich für diejenigen, die eine Alternative zu Milchprodukten suchen oder einfach ihre tägliche Ernährung abwechslungsreicher gestalten möchten.

Vorteile von Eiprotein

• Ideales Aminosäurespektrum: Eiweiß enthält alle essentiellen Aminosäuren, die zur effektiven Wiederherstellung und zum Muskelwachstum beitragen.
• Laktoseintolerant: Eine gute Wahl für Personen, die kein Molkenprotein zu sich nehmen können oder wollen.
• Fettarm: Das Eigelb wird bei der Herstellung abgetrennt, sodass das Endprodukt äußerst fettarm ist.
• Leicht verdaulich: Für viele Menschen ist Eiweiß leichter verdaulich als andere Proteinquellen.

Verzehr von Eiprotein

• Nach dem Training: Eine Portion (ca. 20–30 g) versorgt die Muskeln schnell mit Aminosäuren, die beim Wiederaufbau des Muskelgewebes helfen.
• Morgens oder zwischen den Mahlzeiten: Eiweiß ist eine tolle Ergänzung zur täglichen Ernährung, wenn andere Proteinquellen fehlen.
• Vor dem Schlafengehen: Obwohl Eiweiß schneller absorbiert wird als Kasein, wählen viele es als Alternative zu anderen abendlichen Proteinshakes.

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