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Es handelt sich um eine essentielle Aminosäure, die für die Produktion von Serotonin und Melatonin benötigt wird, was zu einer guten Stimmung beiträgt, Ängste lindert und den Schlaf verbessert. Es wirkt sanft und natürlich, macht nicht abhängig und macht tagsüber nicht schläfrig.
Tryptophan (meist L-Tryptophan) ist eine essentielle Aminosäure, die für die Produktion von Serotonin – dem „Glückshormon“ – und Melatonin – dem Schlafhormon – im Körper notwendig ist. Es trägt zur Aufrechterhaltung einer guten Stimmung bei, reduziert Ängste, verbessert die Schlafqualität und trägt zum emotionalen Gleichgewicht bei. Tryptophan ist besonders nützlich für diejenigen, die mit Schlafstörungen, Stress oder häufigen Stimmungsschwankungen zu kämpfen haben.
Die Tryptophan-Dosierung liegt normalerweise zwischen 500 mg und 1000 mg 1-2 Mal täglich, je nach Bedarf und Anweisungen des Herstellers. Um die Qualität zu verbessern, verwenden Sie es am besten abends vor dem Schlafengehen oder tagsüber, wenn das Ziel darin besteht, das emotionale Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Für eine bessere Aufnahme wird die Einnahme auf leeren Magen empfohlen. Eine regelmäßige Anwendung über mindestens einige Wochen hilft, die maximale Wirkung zu erzielen.
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