Витамин E — жирорастворимый витамин и антиоксидант. В Fitsport вы найдёте витамин E в капсулах и комплексные продукты, в которых он сочетается с другими витаминами или жирными кислотами. При сравнении продуктов важна не только цифра на упаковке, но и реальное количество витамина E в порции и вся формула.
Для чего нужен витамин E?
Витамин E способствует защите клеток от окислительного стресса. Это нормальная функция витамина, однако из неё не стоит делать вывод, что добавка лечит болезни или что чем больше количество, тем лучше результат.
Что означает витамин E 400 МЕ?
На этикетках количество витамина E может быть указано в международных единицах (МЕ, IU) и в других единицах измерения. Сравнивая продукты, проверяйте, какая форма витамина E используется и сколько её вы получаете в одной рекомендуемой порции. Одна лишь цифра в МЕ не говорит обо всём составе продукта.
В ассортименте Fitsport есть, например, «Amix GreenDay Vitamin E 400 I.U. 200 капс.», «Amix Nutrition Vitamin E 400 I.U. 100 капс.» и продукты, в которых витамин E сочетается с омега-3 или другими витаминами. Это разные формулы, поэтому их не стоит считать равноценными только из-за одинаковой цифры в названии.
Отдельный витамин E или комплекс?
Отдельная добавка витамина E позволяет точно видеть количество одного вещества. Комплексный продукт может быть удобен, если вам нужны и другие вещества формулы, но тогда проверьте, не дублируются ли они с другими принимаемыми добавками.
Если вы уже принимаете мультивитамины, комплекс омега-3 или другой продукт с витамином E, подсчитайте общее количество из всех источников.
Приём витамина E и безопасность
Следуйте этикетке конкретного производителя и не превышайте рекомендуемую суточную порцию. Поскольку витамин E растворяется в жирах, он может накапливаться в организме. Не стоит самостоятельно начинать длительный приём высоких доз.
Если вы принимаете лекарства, влияющие на свёртываемость крови, ждёте ребёнка, кормите грудью или у вас есть хронические заболевания, обсудите приём добавок витамина E с врачом или фармацевтом.
Часто задаваемые вопросы
1. Какой витамин E лучше?
Подходящий продукт с витамином E выбирайте по его форме, количеству в порции, другим ингредиентам формулы и тому, сочетается ли он с уже принимаемыми добавками.
2. Витамин E — это антиоксидант?
Да, витамин E способствует защите клеток от окислительного стресса. Это не то же самое, что лечебное действие при конкретном заболевании.
3. Когда принимать витамин E?
Время приёма выбирайте по этикетке конкретного продукта. Поскольку витамин E растворяется в жирах, производители некоторых продуктов рекомендуют принимать его во время еды.
4. Можно ли принимать витамин E вместе с омега-3?
В некоторых продуктах эти вещества уже сочетаются. Если вы принимаете их отдельно, проверьте этикетки обоих продуктов и общий состав.
5. Более высокая доза витамина E — лучше?
Нет. Большее количество само по себе не означает большей пользы. Дозу оценивайте по указаниям производителя и своей индивидуальной ситуации.
Витамин E онлайн
В Fitsport добавки витамина E можно сравнить по форме, количеству в порции, количеству капсул и дополнительным ингредиентам. Если вы ищете продукт с омега-3, просмотрите и категорию жирных кислот и омега.
