Kutsume teid ostma ainsat leedu keeles ilmunud raamatut kulturismi, jõutreeningu ja tervise kohta. See raamat on mõeldud kõigile, kes soovivad rohkem teada saada. Siit leiate suurepärast ja teaduslikult kontrollitud teavet vastupidavustreeningu (jõutreeningu) omaduste kohta, saate süvendada oma teadmisi treenimise, planeerimise, testimise, jõukoormuse järgse taastumise,....

SISU

sissejuhatus

1. TERMINID: KULTURISM, FITNESS, TERVIS

2. JÕUTREENINGU RAKENDAMISE AJALOOLINE ARENG KULTURISMIS JA TERVISEHARJUTUSTEL

3. JÕUTREENINGU PÕHITINGIMUSED

4. TREENINGU PÕHIREEGLIUKS JA NENDE RAKENDAMINE JÕUHARJUTUSTEL

5. JÕUTREENINGU LIIGID

6. KOOLITUSPROGRAMMI LOOMINE

7. TREENINGU Intensiivistamise VIISID

8. LIHASJÕU JA VASTUPIDAVUSE HINDAMINE (TESTIMINE)

9. VALGIDE JA AMINOHAPETE TÄHTSUS JÕUTREENINGUS

10. JÕUTREENINGU HARJUTUSED JA NENDE OMADUSED