Valk (valk)

Valk on lihaste taastumise ja kasvu asendamatu allikas

Valk, tuntud ka kui valk, on aktiivsete sportlaste ja tervislike eluviiside otsijate jaoks üks olulisemaid toitaineid. Nad osalevad lihaste taastumise ja kasvu protsessides ning aitavad säilitada ka tugevaid luid ja erinevaid keha funktsioone.

Vadakukontsentraat (WPC)

Vadakuvalgu kontsentraat (WPC) on sportlaste seas üks populaarsemaid valikuid. Sellel on hea kvaliteedi ja hinna suhe, suurepärane maitse ja kiire imendumine. WPC on ideaalne valik algajatele ja mõõduka intensiivsusega sportlastele, kes soovivad oma dieedis tõhusalt säilitada vajaliku valgukoguse.

Vadaku isolaat (WPI) ja hüdroisolaat (WPH)

Whey Isolate (WPI) paistab silma ülikõrge valgusisalduse ja madala laktoosisisalduse poolest (kvaliteetseim WPI ei sisalda sageli isegi laktoosi või ainult 0,1-0,5g, näiteks amix isoprime cfm või black cfm), rasvade ja süsivesikute poolest. Hüdroisolaat (WPH) on vadakuisolaadi vorm, millel on osaliselt lagunenud (hüdrolüüsitud) valguahelad veelgi kiiremaks imendumiseks. Neid tooteid soovitatakse tavaliselt sportlastele, kes tegelevad intensiivselt spordiga või osalevad võistlustel.

Valgu segud

Valgusegud ühendavad tavaliselt ühes tootes mitut tüüpi valke, näiteks vadaku-, kaseiin-, muna- või taimseid valke. Sellised valemid tagavad erinevad imendumisajad ja tagavad kehale pideva valguvoolu. See on suurepärane lahendus neile, kes soovivad mitmekülgset valgulisandit nii enne kui pärast treeningut või söögikordade vahel.

Aeglane imendumine / Kaseiin

Kaseiin on aeglasemalt imenduv valk, seega varustab see keha valkudega pikemaks ajaks. Tänu sellele omadusele kasutatakse seda sageli enne magamaminekut – une ajal saavad lihased pideva valguallika. Nii väheneb lihaste lagunemise (katabolismi) oht, eriti pikemate pauside ajal toidukordade vahel.

Veiseliha valgud

Veiselihavalku hinnatakse selle aminohappeprofiili poolest, eriti neile, kes soovivad suurendada jõudu ja lihasmassi. Sellist valku iseloomustab väike rasvasisaldus ja kiire omastatavus, see on garanteeritult täiesti laktoosivaba, seega sobib nii lahja lihasmassi kasvatamiseks kui ka vastupidavusalade sportlastele.

Munavalged

Munavalgeid peetakse üheks "kuldstandardiks" nende suurepärase aminohappespektri ja kõrge bioloogilise väärtuse tõttu. Need on laktoosivabad, seega sobivad inimestele, kes ei saa piimatooteid tarbida. Tänu tasakaalustatud toiteväärtusele kasutatakse munavalgeid nii üksikult kui ka segudena.

Taimsed valgud

Taimsed valgud (nagu hernes, soja, kanep, riis) on muutumas üha populaarsemaks mitte ainult taimetoitlaste või veganite, vaid ka vaheldust otsivate sportlaste seas. Need valgud sisaldavad sageli palju kiudaineid ja kasulikke fütotoitaineid, samuti on need seedimist soodustavad ja vähem allergeenid.

Kollageen

Kollageen on valk, mis aitab säilitada terveid liigeseid, nahka, juukseid ja küüsi. Sportlaste jaoks on kollageen oluline sidemete, kõõluste ja luude tugevuse jaoks. Kollageeni lisamine võib aidata kaasa keha üldisele tervisele ja vähendada vigastuste tõenäosust.

Baarid

Valgubatoonid on mugav vahepala, mis aitab kiiresti valguvarusid täiendada. Need sobivad eriti hästi neile, kellel on pidevalt kiire või pole võimalust täisväärtuslikku sööki valmistada. Batoonid on sageli rikastatud kiudainete, vitamiinide ja mineraalidega, nii et need võivad olla tervislikud ja maitsvad suupisted.

Miks peaksite valima Fitsporti valgud (valgud)?

Fitspordi veebipoest leiad kõik need valgu (valgu) valikud – vadakukontsentraadist taimsete alternatiivide või batoonideni. Hankige oma vajadustele vastavad tooted taskukohase hinnaga ja veenduge, et teie lihastel ei puuduks kunagi kvaliteetsed ehitusmaterjalid! Treeni edukalt ja tunne end Fitspordi toodetega suurepäraselt.