BCAA

BCAA on unikaalne aminohapete (L-valiin, L-leutsiin ja L-isoleutsiin) ühend, mida sportlased on kasutanud juba üle kümne aasta. Neid kolme aminohapet inimorganism ise sünteesida ei suuda, mistõttu on vaja neid saada väliselt (toiduga, toidulisanditega).

Need aminohapped on olulised, sest ainult nemad saavad aktiveerida valgusünteesi protsesse. Puuduse korral lihaste taastumine ja kasv aeglustuvad, sportlikud tulemused halvenevad.

Kõige ökonoomsem on kasutada pulbristatud BCAA-d. Kui otsite mugavust, soovitame analooge tablettide või kapslite kujul. Kui soovite kõige kiiremini imenduvat ja kõige vähem seeditavat varianti, valige vedelal kujul tooted.

Joo kindlasti enne ja pärast treeningut 3 - 5 g BCAA-d ning spordivabadel päevadel vähemalt üks portsjon. Lisateavet hargnenud ahelaga aminohapete kohta leiate BCAA-d käsitlevast artiklist.