D-vitamiin

D-vitamiini eelised ja kasutusalad

D-vitamiin on oluline luude, hammaste, immuunsuse ja lihaste funktsiooni säilitamiseks, eriti päikesevalguse puudumise ajal. See aitab kaltsiumi omastada, toetab meeleolu ja võib vähendada põletikku. D-vitamiini puudus võib põhjustada väsimust, nõrka immuunsust või luude nõrgenemist. Samuti on soovitatav seda võtta koos rasvaga, tavaline annus on 1000–4000 RÜ päevas.