Isotoonilised joogid

Isotooniliste jookide eelised ja kasutamine

Isotoonilised joogid on kiiresti imenduvad vedelikud, mis aitavad taastada keha poolt intensiivse füüsilise koormuse ajal kaotatud elektrolüüte, vett ja energiat. Need säilitavad vedeliku tasakaalu, parandavad vastupidavust, vähendavad väsimust ning aitavad vältida dehüdratsiooni ja lihasspasme. Need joogid on eriti kasulikud pikkade treeningute või kuuma ilmaga, tarbides neid enne füüsilist pingutust, selle ajal või pärast seda. Tavaline annus on 20–30 g pulbrit 500–750 ml vees või valmis kujul.